Como a meditação pode melhorar suas viagens?

Oii gente,

Meditar pode ser uma ferramenta poderosa para viagens, principalmente, para reduzir o estresse e ansiedade.

Quando se trata de meditação, a primeira coisa que escuto é: não tenho técnica ou não sei nem por onde começar. Porém, a essência da prática é, na verdade, bastante simples, e seus benefícios podem trazer um pouco de alívio para muitas situações estressantes, incluindo viagens e voos.

Professores da Universidade British Columbia reuniram mais de 20 estudos e verificaram que com a meditação, oito regiões do cérebro mudam através da prática constante.

Confira algumas maneiras que a meditação pode melhorar suas viagens! ❤

Seja o medo de voar ou de perder o voo, muitas pessoas ficam ansiosas ao viajar. Não podemos controlar se o avião está atrasado, ou se perderemos nossa bagagem, mas a atenção plena nos permite aprender a aceitar o desconhecido e até mesmo abraçá-lo.

O primeiro passo é se concentrar na respiração, observar o ar entrando e o ar saindo. Por exemplo, se voar é uma experiência estressante para você ou você está esperando para embarcar, reserve alguns minutos antes da decolagem para respirar profundamente.

Ao sintonizar sua respiração, você perceberá que aquele é apenas um estado mental de preocupação, e você pode se libertar disso, mesmo que seja apenas por um segundo, de modo que aquele pensamento não te possua completamente.

A meditação, também, pode te ajudar a apreciar os destinos que você está explorando. Viajar é um processo de descoberta e exploração, e a meditação ajuda você a se manter no momento presente, sem projetar o futuro ou reviver o passado, pois isso tende a te afastar do que está acontecendo agora.

Treinar a respiração ajuda também a aliviar o cansaço que às vezes pode ser físico ou mental.

Para quem deseja começar a meditar, mas não sabe como, sugiro o aplicativo Insight Timer, ele é gratuito e há meditações de todos os tipos para todos os gostos. E o bacana é que ao fazer o login, o aplicativo reúne as pessoas que estão meditando com você naquele momento no mundo todo.

Espero que a meditação te ajude a desfrutar ainda mais das viagens!

Um beijo,

Fê Toyomoto.

Viagem longa | Minhas Compras na Decathlon

Fazer a mala de viagem é sempre um dilema né? Em breve farei uma longa viagem (logo vocês saberão mais detalhes), onde pretendo viajar com no máximo 6 kg e uma mochila que funcione para verão e inverno.

Com o tempo, aprendi a lidar com a vaidade na estrada e desapegar, pretendo levar roupas para uma semana e ir lavando, simples assim.

Listando os itens que eu precisaria levar, haviam alguns objetos e peças que eu ainda não tinha, principalmente aqueles de secagem rápida e roupas que fossem bem quentes, mas que não pesasse, afinal vou carregar tudo nas costas.

Fui às compras na Decathlon, minha loja preferida de artigos para viagem. O que precisei comprar:

  • Mochila 50L com capa de chuva embutida
  • Capa de chuva para mochila de ataque – mochila de ataque é aquela onde você leva os seus pertences mais importantes: computador, câmera, documentos, etc.
  • Cadeado sem chave, ninguém merece ficar carregando as chaves
  • Money belt para guardar o dinheiro
  • Toalha de microfibra, seca em 1h, super prática
  • Luz de cabeça – ideal para arrumar a mala, quando você não quer acordar o colega do hostel ou para aquela trilha / acampamento noturno
  • Travesseiro de pescoço – comprei um que você pode usar de 3 maneiras diferentes (veja o vídeo)
  • Capa de chuva
  • Calça bermuda resistente água – ideal para dias chuvosos e trilhas, seca super rápido
  • Casaco fleece – super leve e aguenta até 0 graus
  • Calça térmica – para invernos mais pesados
  • Lençol portátil – esse é um item dispensável, porém se você estiver fazendo um couchsourfing, por exemplo, ou um retiro de meditação você poderá precisar levar o seu  lençol. Esse que comprei é super prático e leve, com secagem rápida.
  • Garrafinha de água resistente – comprei de 500 ml, pois cabe em qualquer bolsa e eu não passo sede rs

Confira todos os detalhes e preços das minhas compras! ❤

Em breve farei um vídeo listando todos os itens que levarei na mala e como organizo minha mochila.

Espero que tenham gostado!

Um beijo,

Fê Toyomoto.

Conheça o Museu do Amanhã, Rio de Janeiro

Oii gente,

O Museu do Amanhã é um dos mais lindos que eu já visitei. Ele oferece uma narrativa sobre como poderemos viver e moldar os próximos 50 anos. Um ambiente de ideias, explorações e perguntas sobre a época de grandes mudanças em que vivemos e os diferentes caminhos que se abrem para o futuro.

O Amanhã não é uma data no calendário, não é um lugar aonde vamos chegar. É uma construção da qual participamos todos, como pessoas, cidadãos, membros da espécie humana.

Confira o vídeo sobre o Museu do Amanhã ❤

E por que um Museu do Amanhã? Porque vivemos em uma nova era, em que o conjunto da atividade humana tornou-se uma força de alcance planetário. Somos capazes de intervir na escala de moléculas e de continentes. Manejamos átomos e criamos microrganismos artificiais. Desviamos o curso de grandes rios, alteramos florestas, influenciamos a atmosfera, transformamos o clima. Habitamos um planeta que vem sendo profundamente modificado por nossas ações. Que amanhãs serão gerados a partir de nossas próprias escolhas?

Onde:
Museu do Amanhã
Praça Mauá, 1 – Centro. Rio de Janeiro.
Evite ir de carro, não há estacionamento.
A estação de metrô mais próxima é a Uruguaiana.

Horário de funcionamento: terça a domingo das 9h às 18h.

Tempo médio de visita: O tempo de duração para conhecer todo o museu é em torno de 1h30.

Quanto: R$ 20,00.

Vale muito a pena a visita!

Um beijo,

Fer Toyomoto.

Rio de Janeiro: roteiro de 3 dias

Oii gente,

Se você não conhece o Rio e tem pouco tempo para explorar a cidade, assim como eu tinha, esse roteiro de 3 dias poderá te ajudar a conhecer os principais pontos turísticos em um final de semana.

Confira o vídeo e tudo o que fizemos no Rio de Janeiro em 3 dias ❤

Dia 1:

1 – Chegamos no hotel e visitamos a Pedra do Arpoador. Quanto? Grátis. A Pedra do arpoador fica entre o forte de Copacabana e o início da praia de Ipanema, o nome vem do arpoar baleias. Os locais acreditavam que nessa região haviam baleias. A vista de lá é incrível, onde é possível ver o morro dos dois irmãos e a Pedra da Gávea.

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Pedra do Arpoador

2 – Descansamos e pegamos uma praia em Ipanema.

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Quem for ao Rio não pode deixar de experimentar o tradicional Biscoito Globo

3  – Almoçamos no Astor em Ipanema. Pagamos no almoço R$ 219,00 para 2 pessoas. Os itens escolhidos foram: camarão a grega (individual), feijoada (individual), 2 drinks e uma sobremesa. Não sabíamos, mas cada prato daria para 2 pessoas comerem.

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Camarão a grega do restaurante Astor em Ipanema

4 – Museu do Amanhã: O museu é um dos mais lindos que eu já visitei. Ele oferece uma narrativa sobre como poderemos viver e moldar os próximos 50 anos. Funciona de terça a domingo das 9h às 18h. O tempo de duração para conhecer todo o museu é em torno de 1h30. A entrada custa R$ 20,00.

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Museu do Amanhã

Dia 2:

1 – Fomos à Copacabana e fizemos toda a orla de bicicleta. Alugamos a bike pelo aplicativo do Itaú e pagamos R$ 5,00.

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2 – Forte de Copacabana: O forte foi construído em meados do século XVI contra a ameaça de invasores no território brasileiro. Para proteger a Baia da Guanabara, foi idealizado um ”Sistema Defensivo da Cidade do Rio de Janeiro”, com fortificações de artilharia. A vista do forte é incrível. Valor da entrada R$ 6,00.

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Visto do Forte de Copacabana

3 – Almoçamos na Confeitaria Colombo, uma das mais tradicionais no Rio de Janeiro, que fica dentro do Forte de Copacabana, em média cada prato custa R$ 60,00.

Dia 3:

1 – Cristo Redentor: O dia estava nublado e não dava para ver muito a paisagem, esperamos cerca de 30 minutos até a neblina passar para conseguir ver e fazer uma foto no Cristo. A dica para quem for visitar é sempre checar a previsão do tempo, caso o contrário, poderá ser viagem perdida e você não conseguirá ver nada. Valor do passeio R$ 75,00.

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Cristo Redentor

2 – Pão de açúcar: como o dia estava muito dublado não fizemos o passeio, mas adicionei na lista, pois caso estivesse sol teria dado tempo para visitar.

Como chegar:

1 – Fizemos o trecho São Paulo – Rio de ônibus. Pagamos R$ 190,00 no leito cama.

2 – Trecho da rodoviária do Rio até o hotel: pegamos um táxi e pagamos R$ 50,00.

Onde ficar:

Arena Ipanema Hotel

Rua: Francisco Otaviano, 131 – Ipanema, Rio de Janeiro

Preço: R$ 382,00 diária para 2 pessoas, incluso café da manhã.

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Welcome Drink no Arena Ipanema Hotel

Esse é um roteiro bem básico, onde é possível conhecer os principais pontos do Rio de Janeiro. Eu amei o Rio e, com certeza, quero voltar para explorar e conhecer outros lugares.

Espero ajudá-los com esse mini guia ❤

Um beijo.  

Fe Toyomoto.

Conheça o mercado flutuante – Bangkok, Tailândia

Oii gente,

Um dos passeios turísticos mais famosos em Bangkok, na Tailândia, são os mercados flutuantes. Há diversos pela cidade. Conheci o Damnoen Saduak Floating Market.

O Damnoen Saduak é um dos mercados mais distantes do centro, cerca de 2h, e também o mais procurado pelos turistas. O legal é que funciona todos os dias da semana e é uma boa opção se suas datas na cidade forem limitadas.  

A dica se você quiser fazer compras é pechinchar muito, o mesmo produto que compramos por 300 Baht Thai, na banca ao lado estava 100 Baht Thai. Então barganhe!

Ficou curioso (a) para conhecer a Damnoen Saduak Floating Market? Confira o vídeo ❤

Como chegar: Você pode pegar um ônibus para o Damnoen Saduak que parte do Terminal de Ônibus ao sul de Bangkok ou ir com uma agência.

Valor pelo passeio: 150 Baht Thai em torno de R$ 15,00.

Horário de funcionamento: todos os dias.

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Damnoen Saduak Floating Market

Beijos,

Fer Toyomoto.